Прикушування язика уві сні є поширеним явищем, яке може спричинити дискомфорт і навіть травму. Хоча це може здатися нешкідливим, ця звичка може вказувати на основну медичну проблему або просто результат поганих звичок сну. У цьому вичерпному посібнику ми розглянемо причини, симптоми та лікування прикусу язика під час сну.
Зміст
Що таке прикус язика уві сні?
Прикус язика уві сні, також відомий як бруксизм, це стан, коли люди стискають або скриплять зубами під час Значення сну Тримати в обіймах сну. Це може призвести до кусання внутрішньої частини рота, включаючи язик. Ця звичка може викликати дискомфорт і біль під час пробудження і навіть може призвести до таких травм, як рвані рани або садна.
Причини прикусу язика уві сні
Є кілька факторів, які сприяють розвиток бруксизму:
- Стрес і занепокоєння: високий рівень стресу і занепокоєння може спричинити мимовільне стискання та скрегіт зубами під час сну.
- Порушення сну: такі стани, як обструктивний апное сну, синдром неспокійних ніг або періодичні порушення рухів кінцівок можуть сприяти бруксизму.
- Ненормальний прикус або відсутність зубів: неправильне розташування зубів або втрата зубів може призвести до надмірного тиску на м’язи щелепи під час сну .
- Ліки та речовини: певні ліки (наприклад, антидепресанти, ліки від СДУГ) і речовини (наприклад, алкоголь,кофеїн) може спровокувати бруксизм.
- Генетичні фактори: бруксизм у сімейному анамнезі може збільшити ризик розвитку цього захворювання.
- Положення під час сну: сон на спині може посилити навантаження на м’язи щелепи, збільшення ймовірності бруксизму.
- Погана гігієна сну: відсутність належного відпочинку та розслаблення перед сном може призвести до мимовільних рухів під час сну.
Симптоми прикусу язика уві сні
Найбільш очевидним симптомом прикушування язика уві сні є фізичний дискомфорт, який відчувається після пробудження, наприклад біль, набряк або біль у роті. Однак інші симптоми також можуть вказувати на цей стан:
- Хронічні головні болі та болі у вухах
- Зношені зуби або підвищена чутливість зубів
- Біль на обличчі або напруження м’язів щелепи
- Звуки тріскання або клацання під час відкривання рота
- Порушення сну як для людини з бруксизмом, так і для його партнера в ліжку через гучний скрегіт
- Часті пробудження протягом ночі
- Надмірна денна сонливість
- Труднощі з концентрацією уваги та проблеми з пам’яттю
Варіанти лікування прикусу язика уві сні
Лікування бруксизму залежить від тяжкості захворювання та його основна причина. Деякі поширені варіанти лікування включають:
- Капи або нічні щитки: Носіння індивідуальної капи або нічної щитки може допомогти захистити зуби та зменшити тиск нам’язи щелепи під час сну.
- Поведінкова терапія: відпрацювання технік релаксації перед сном, таких як вправи на глибоке дихання або прогресивне розслаблення м’язів, може допомогти зменшити стрес і тривогу, які можуть сприяти бруксизму.
- Біологічний зворотний зв’язок терапія: це лікування передбачає моніторинг реакцій організму, наприклад напруги м’язів, за допомогою датчиків і надання зворотного зв’язку людині для сприяння розслабленню під час сну.
- Ліки: у деяких випадках для зменшення міорелаксантів або антидепресантів можуть бути призначені такі ліки. симптоми бруксизма.
- Зміна способу життя: прийняття більш здорових звичок, як-от уникання кофеїну та алкоголю перед сном, дотримання правил гігієни сну та підтримання постійного графіка сну може допомогти впоратися з бруксизмом.
- Стоматологічне втручання: у У важких випадках можуть знадобитися такі стоматологічні процедури, як зміна форми зубів або встановлення коронок, щоб виправити розташування зубів і зменшити тиск на м’язи щелепи.
На завершення, прикушування язика уві сні є поширеним явищем, яке може викликати дискомфорт і травми. Розуміння причин, симптомів і варіантів лікування бруксизму може допомогти людям впоратися з цим захворюванням і покращити загальну якість життя. Вирішуючи основні проблеми, такі як стрес, погана гігієна сну або захворювання, люди Біблійне значення вампіра уві сні можуть працювати над Подорож у космос усвідомленого сну: галактичні дослідження за межами Землі зниженням ризику розвитку бруксизму танасолоджуйтеся спокійним нічним сном без болю.
