Угризање језика у сну је уобичајена појава која може изазвати нелагодност, па чак и повреду. Иако може изгледати безопасно, ова навика може указивати на основни медицински проблем или једноставно резултат лоших навика спавања. У овом свеобухватном водичу ћемо истражити узроке, симптоме и третмане за гризење језика током спавања.
Преглед садржаја
Шта је гризење језика у сну?
Угризање језика у сну, такође познат као бруксизам, је стање у којем појединци стисну или шкргућу зубима док спавају. То може довести до угриза унутрашњости њихових уста, укључујући њихов језик. Ова навика може да изазове нелагодност и бол након буђења и чак може да доведе до повреда Значење сна дугих ноктију на ногама као што су раздеротине или огреботине.
Узроци гризења језика у сну
Постоји неколико фактора који доприносе развој бруксизма:
- Стрес и анксиозност: Висок ниво стреса и анксиозности може изазвати невољно стискање и шкргутање зубима током спавања.
- Поремећаји спавања: стања попут опструктивних апнеја у сну, синдром немирних ногу или периодични поремећај покрета удова могу допринети бруксизму.
- Ненормалан загриз или недостатак зуба: Неправилно поравнање зуба или губитак зуба може довести до претераног притиска на мишиће вилице током спавања .
- Лекови и супстанце: Одређени лекови (нпр. антидепресиви, АДХД лекови) и супстанце (нпр. алкохол,кофеин) може изазвати бруксизам.
- Генетски фактори: Породична историја бруксизма може повећати ризик од развоја овог стања.
- Положај за спавање: Спавање на леђима може додатно оптеретити мишиће вилице, повећавају вероватноћу бруксизма.
- Лоша хигијена сна: Недостатак одговарајућег одмора и опуштања пре спавања може довести до невољних покрета током спавања.
Симптоми гризења језика у сну
Најочитији симптом гризења језика у сну је физичка нелагодност која се јавља након буђења, као што су бол, оток или бол у устима. Међутим, други симптоми такође могу указивати на ово стање:
- Хроничне главобоље и болови у ушима
- Истрошени зуби или осетљивост зуба
- Бол у лицу или стезање мишића вилице
- Звукови пуцкетања или шкљоцања при отварању уста
- Поремећај сна и за особу са бруксизмом и за њиховог партнера у кревету због гласних звукова шкрипања
- Честа буђења током ноћи
- Прекомерна поспаност током дана
- Потешкоће са концентрацијом и проблеми са памћењем
Опције лечења за гризење језика у сну
Лечење бруксизма зависи од тежине стања и његовог скривени узрок. Неке уобичајене опције лечења укључују:
- Штитници за зубе или ноћни штитници: Ношење посебно прилагођене штитнике за зубе или ноћне штитнике може помоћи у заштити зуба и смањењу притиска намишиће вилице током спавања.
- Терапија понашања: Вежбање техника опуштања пре спавања, као што су вежбе дубоког дисања или прогресивна релаксација мишића, може помоћи у ублажавању стреса и анксиозности који могу допринети бруксизму.
- Биофеедбацк терапија: Овај третман укључује праћење телесних одговора као што је напетост мишића преко сензора и пружање повратне информације појединцу како би се подстакла релаксација током спавања.
- Лекови: У неким случајевима, лекови као што су мишићни релаксанти или антидепресиви могу бити прописани за смањење симптоми бруксизма.
- Промене животног стила: Усвајање здравијих навика као што су избегавање кофеина и алкохола пре спавања, практиковање добре хигијене сна и одржавање доследног распореда спавања могу помоћи у управљању бруксизмом.
- Дентална интервенција: у у тешким случајевима, стоматолошке процедуре као што су преобликовање зуба или крунице могу бити неопходне да би се поправило поравнање зуба и ублажио притисак на мишиће вилице.
У закључку, гризење језика у сну је уобичајена појава која може изазвати нелагодност и повреду. Разумевање узрока, симптома и опција лечења бруксизма може помоћи појединцима да управљају овим стањем и побољшају свој општи квалитет живота. Решавањем основних проблема као што су стрес, лоша хигијена сна или медицинска стања, појединци могу радити на смањењу ризика од развоја Значење сна за пирсинг усана бруксизма иуживајте у мирним ноћима без болова у сну.
